Quella di camminare è un’attività che facciamo quotidianamente. Ci spostiamo da un punto all’altro per mille motivi. Perchè non sfruttare questi momenti per praticare un po’ di Minfulness?

Tutto quello che devi fare è ascoltare la tecnica guidata che trovi qui di seguito e goderti la tua camminata. Sia che si tratti di una pausa che ti prendi per te stesso, sia che tu debba uscire per fare una commissione o per andare a lavoro.

Non importa. Quello che importa davvero è cosa ne fai del tempo che hai a disposizione. Lo scopo è sempre quello di togliere il pilota automatico e accendere la consapevolezza.

Se ti è piaciuta questa meditazione, condividila con i tuoi amici. Insieme possiamo creare molta calma nel mondo. Un respiro per volta. Una persona per volta. Un passo per volta.